Efeu

Efeublätter gehören zu den fundiertesten pflanzlichen Hustenmitteln der Kräuterkunde Europas. Zahlreiche Studien belegen schleimlösende und krampflösende Effekte.

KURZPORTRAIT – EFEU

Verwendete Arten

(Gewöhnlicher) Efeu (Hedera helix L.)

Verwendete Pflanzenteile

Blätter

Sammelzeitpunkt

Die Blätter werden im August und September gesammelt.

Wirkstoffe

Saponine (Triterpensaponine)

Wirkeigenschaften

schleimlösend, krampflösend, antibakteriell, pilzhemmend

Wirkmechanismus

Sogenannte Triterpensaponine wirken schleimlösend, antibakteriell und pilzhemmend. Efeuextrakte wirken darüber hinaus auch krampflösend, weshalb sie sich insgesamt sehr günstig bei krampfartigen Hustenattacken, Bronchitis, Keuchhusten und generell bei verschleimten Atemwegen auswirken. Efeu gehört zu jenen Pflanzen die am besten wissenschaftlich untersucht sind. Es gibt unzählige Studien die eine Wirksamkeit und sehr gute Verträglichkeit belegen. Eine der aussagekräftigsten Studien ist ein Review aus insgesamt 18 Studien mit mehr als 65000 Teilnehmern. Neuerdings geben Studien an Kindern auch Hinweise auf günstige Effekte bei kindlichem Asthma.

Wissenschaftlich belegte Anwendungen (laut HMPC und ESCOP):

  • Als Hustensirup, Lutschtabletten, Hustentropfen oder Brausetabletten bei produktivem Husten und zur symptomatischen Behandlung von chronisch-entzündlichen Hustenerkrankungen

Weitere Anwendungen aus der Volksmedizin:

  • Die frischen Blätter als Auflage auf Hühneraugen
  • Die Tinktur oder eine Abkochung äußerlich als Wickel oder Einreibung bei rheumatischen Schmerzen

Tagesdosierung: 
Für die Zubereitung eines Tees verwendet man in etwa 0,1 g der getrockneten Blätter pro Tasse Tee. Erwachsene können diesen 3 bis 4 mal täglich trinken. Die Teezubereitung aus getrockneten Efeublättern ist allerdings nicht mehr wirklich gebräuchlich. Denn wegen der geringen Tagesdosierung, ist es im Hausgebrauch schwer die richtige Dosierung zu erreichen. Bei zu hohen Mengen kann es vermehrt zu Nebenwirkungen im Magen-Darmtrakt wie Erbrechen kommen. Deshalb wird heutzutage eher auf standardisierte Efeuextrakte, die es in Form von Tropfen, Säften, Lutschtabletten, Zäpfchen und Brausetabletten in der Apotheke gibt, zurückgegriffen. Die empfohlene Tagesdosierung richtet sich dabei je nach gewähltem Präparat.

Efeu Blätter schleimiger Husten mit Beeren

Anwendung bei Kindern:
Es gibt keine Hinweise auf schädigende Wirkungen bei Kindern, die Anwendung sollte allerdings nur mit hierfür zugelassenen Efeuzubereitungen erfolgen. Die empfohlene Tagesdosierung richtet sich dabei je nach gewähltem Präparat.

Risiken und Nebenwirkung: 
Bei der Verwendung von frischen Efeublättern besteht – unter anderem wegen dem enthaltenen Falcarinol – ein hohes Risiko allergischer Hautreaktionen. In seltenen Fällen kann die Einnahme von Efeuzubereitungen wegen den Saponinen zu Reizungen im Magen-Darmtrakt mit Übelkeit und Durchfall führen. Dies kommt vor allem bei Überdosierungen häufiger vor, weshalb die Tagesdosierung unbedingt eingehalten werden muss.

Schwangerschaft und Stillzeit: 
Derzeit liegen keine Hinweise auf eine schädigende Wirkung bei der Einnahme während Schwangerschaft und Stillzeit vor.

Kurioses: Wegen der immergrünen Blätter, welche auch im Winter ihr Grün bewahren, galt Efeu über Jahrhunderte als ein Zeichen der Wiedergeburt und des wiederkehrenden Frühlings. Deshalb ist Efeu bis heute ein beliebter Grabschmuck und wird vielerorts in den Palmstrauß gebunden.

Quellen: Lang et al. (2015): A Valuable Option for the Treatment of respiratory Diseases: Review on the clinical evidence of the Ivy Leaves dry extract EA 575. Planta Med; 81(12/13):968-974
Zeil et al (2014): Tolerance and effect of an add-on treatment with a cough medicine containing ivy leaves dry extract on lung function in children with bronchial asthma. Phytomedicine; 21(10):1216-1220
Assessmentreport der EMA (Europäische Arzneimittelagentur)

Autor: Arnold Achmüller, erstellt am 13.Dezember 2019 (zuletzt aktualisiert am 10. Februar 2020)

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