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Mönchspfeffer – Natürliche Hilfe bei Menstruationsbeschwerden und PMS
Der Mönchspfeffer, auch Keuschlamm genannt, hat eine lange Geschichte in der Naturheilkunde. Schon in der Antike wurde er zur Behandlung von Verletzungen und Menstruationsbeschwerden genutzt. Heute ist er besonders für seine unterstützende Wirkung bei Zyklusstörungen und prämenstruellen Beschwerden (PMS) bekannt.
Mönchspfeffer Steckbrief
[STECKBRIEF]
Bei welchen Beschwerden hilft Mönchspfeffer?
Wissenschaftlich empfohlene Anwendungen
Fachgesellschaften empfehlen Mönchspfeffer insbesondere bei:
- Prämenstruellem Syndrom (PMS): Spannungsgefühl und Schmerzen in den Brüsten, Stimmungsveränderungen, Reizbarkeit und Kopfschmerzen können durch Mönchspfeffer gemildert werden.
- Menstruationsstörungen: Unregelmäßige oder ausbleibende Zyklen sowie schwache oder zu häufige Regelblutungen.
Studien zu Mönchspfeffer
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
Eine placebo-kontrollierte Studie mit 162 Frauen zeigte, dass Mönchspfeffer Symptome wie Gereiztheit, Kopfschmerzen und Brustspannen signifikant lindert. - Zyklusbedingte Brustschmerzen (Mastalgie)
Eine Analyse von 25 Studien ergab, dass Mönchspfeffer in Dosierungen von 20–40 mg über drei Monate Spannungsgefühle und Schmerzen in den Brüsten effektiv reduziert. - Wechseljahresbeschwerden
Eine kleine Studie mit 52 Frauen zeigte, dass Mönchspfeffer Ängste und Hitzewallungen während der Wechseljahre lindern kann. - Sexuelle Dysfunktion
In einer Studie mit über 100 Frauen verbesserte die Einnahme von 3,2–4,8 mg Mönchspfeffer-Trockenextrakt (Agnugol®) über 16 Wochen signifikant die sexuelle Funktion.
Wie wirkt Mönchspfeffer?
Die Hauptwirkung wird den lipophilen Diterpenen zugeschrieben, die die Prolaktinfreisetzung hemmen, indem sie Dopaminrezeptoren stimulieren. Dies kann bei prämenstruellen Beschwerden, die oft mit erhöhtem Prolaktinspiegel einhergehen, helfen. Weitere mögliche Wirkungen betreffen endorphinähnliche Effekte und östrogenartige Bindungen, die jedoch noch nicht eindeutig geklärt sind.
Durch die Reduktion des Hormons Prolaktin trägt Mönchspfeffer zur Stabilisierung des Menstruationszyklus bei und lindert PMS-Beschwerden.
Begleitung für deinen Zyklus
Mit Mönchspfeffer, Kamille, Magnesium und Vitamin B6 kombiniert Zyklus Balance wertvolle Pflanzenstoffe und Nährstoffe für Frauen. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, während Magnesium die normale Funktion von Muskeln und Nerven unterstützt und hilft, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern – ideal als tägliche Ergänzung für eine bewusste Ernährung.
Die optimale Anwendung von Mönchspfeffer
Mönchspfeffer eignet sich nicht als Tee, da die wirksamen Inhaltsstoffe nur unzureichend wasserlöslich sind. Für eine optimale Wirkung sollten standardisierte Trockenextrakte in Form von Tabletten oder Kapseln eingenommen werden.
- Empfohlene Dosierung: 4–20 mg Trockenextrakt pro Tag (je nach Präparat).
- Einnahmedauer: Mindestens 3 Monate, um nachhaltige Effekte zu erzielen.
Risiken und Nebenwirkungen
Mönchspfeffer ist in der Regel gut verträglich. Seltene Nebenwirkungen können Überempfindlichkeitsreaktionen oder Verdauungsbeschwerden sein.
Patientinnen mit östrogensensitiven Tumoren oder einer Hypophysenstörung sollten vor der Anwendung Rücksprache mit einem Arzt halten. Wechselwirkungen mit Dopaminagonisten, Dopaminantagonisten, Östrogenen oder Antiöstrogenen sind möglich.
Kurioses rund um den Mönchspfeffer
Der Name "Mönchspfeffer" stammt aus dem Mittelalter, als die Pflanze in Klöstern verwendet wurde, um die sexuelle Enthaltsamkeit zu fördern. Aufgrund seiner vermeintlich anaphrodisierenden Wirkung soll er den Mönchen als scharfes Gewürz verabreicht worden sein.
ℹ️ Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme wird empfohlen, medizinischen oder pharmazeutischen Rat einzuholen.
Fazit
Mönchspfeffer ist ein bewährtes Heilmittel für Frauen mit Zyklusbeschwerden oder PMS. Seine hormonregulierenden Eigenschaften machen ihn zu einer potentiellen Heilpflanze bei prämenstruellen Beschwerden.
ℹ️ Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme wird empfohlen, medizinischen oder pharmazeutischen Rat einzuholen.
Quellen und weiterführende Links:
- Schellenberg et al.: Dose-dependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome. Phytomedicine. 2012; 19(14):1325-31.
- Csupor et al.: Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials. Complement Ther Med. 2019; 47:102190.
- Ooi et al.: Vitex Agnus-Castus for the Treatment of Cyclic Mastalgia: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Womens Health (Larchmt). 2020; 29(2):262-278.
- Naseri et al.: Comparison of Vitex agnus-castus Extracts with Placebo in Reducing Menopausal Symptoms: A Randomized Double-Blind Study. Korean J Fam Med. 2019; 40(6):362-367.
- Heirati et al.: The 4-month effect of Vitex agnus-castus plant on sexual function of women of reproductive age: A clinical trial. J Educ Health Promot. 2021,10:294.
Verwendete Arten
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus L.)
Verwendete Pflanzenteile
Früchte
Sammelzeitpunkt
Sobald reif
Wirkstoffe
Ätherisches Öl, Iridoidglykoside (z. B. Aucubin, Agnusid), Diterpene, Gerbstoffe und Flavonoide
Wirkeigenschaften
prolaktinhemmend
Wirkmechanismus
Die Hauptwirkung wird den lipophilen Diterpenen zugeschrieben, die die Prolaktinfreisetzung hemmen, indem sie Dopaminrezeptoren stimulieren. Dies kann bei prämenstruellen Beschwerden, die oft mit erhöhtem Prolaktinspiegel einhergehen, helfen.
