Herbarium
Lavendel – Sanfte Hilfe bei Stress & Angst
Lavendel ist weit mehr als eine duftende Zierpflanze. Seine beruhigende Wirkung macht ihn zu einem wertvollen Helfer bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen. Doch das Heilkraut kann noch mehr: Ob als Tee, Badezusatz oder ätherisches Öl – Lavendel unterstützt auch bei Verdauungsbeschwerden, Hautproblemen und Muskelverspannungen.
Lavendel Steckbrief
[STECKBRIEF]
Bei welchen Beschwerden hilft Lavendel?
Die entspannenden und ausgleichenden Eigenschaften des Lavendels sind wissenschaftlich belegt. Sowohl die HMPC (Committee on Herbal Medicinal Products) als auch ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) empfehlen Lavendel für verschiedene Anwendungen:
- Beruhigung und Entspannung: Lavendeltee oder drei Tropfen des reinen ätherischen Öls auf einem Zuckerwürfel helfen bei Unruhezuständen, Einschlafproblemen und ängstlichen Verstimmungen.
- Verdauung und Appetit: Innerlich eingenommener Lavendeltee oder wässrig-alkoholische Auszüge lindern Reizmagen, nervöse Darmbeschwerden und Appetitlosigkeit.
- Volksmedizinische Anwendungen:
- Direkt aufgetragenes ätherisches Öl beruhigt Insektenstiche und Aknepusteln.
- Lavendel dient als natürliches Insektenabwehrmittel.
Wie wird Lavendel richtig dosiert?
- Tee: Die empfohlene Tagesmenge beträgt 5 g getrocknete Lavendelblüten, verteilt auf 2–3 Tassen Tee pro Tag.
- Badezusatz: 100 g getrocknete Blüten für ein Vollbad.
Risiken und Nebenwirkungen
Lavendel ist allgemein gut verträglich, sowohl als Tee als auch in Form von ätherischem Öl. Allerdings sollte Lavendelöl nicht bei Kleinkindern oder in der Nähe der Augen angewendet werden.
Rezept: Lavendeltinktur
Eine Lavendeltinktur ist ein vielseitiges Hausmittel. Sie eignet sich als Gesichtswasser gegen Akne oder als Einreibung bei Muskel- und Gelenkschmerzen. So wird sie hergestellt:
- 20 g Lavendelblüten mit 200 ml 40-50% Alkohol übergießen.
- Zwei Wochen ziehen lassen, dabei regelmäßig schütteln.
- Anschließend abfiltrieren und in einer dunklen Flasche aufbewahren.
Kurioses über Lavendel
Schon seit Jahrhunderten wird Lavendel für seine insektenabwehrenden Eigenschaften geschätzt. Als Schutz vor Motten wird er in Kleiderschränken platziert, und auf die Haut aufgetragen, hilft er lästige Insekten fernzuhalten.
Fazit: Entspannung und Gesundheit mit Lavendel
Lavendel ist ein wahres Multitalent in der Naturheilkunde. Ob zur Beruhigung, für die Verdauung oder als natürliches Mittel gegen Insekten – dieses Heilkraut gehört in jede Hausapotheke. Profitieren Sie von der sanften Kraft der Lavendelblüten und ihrer vielseitigen Einsatzmöglichkeiten!
ℹ️ Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Einnahme von Medikamenten solltest du unbedingt medizinischen oder pharmazeutischen Rat einholen.
Quellen:
- Nord & Belew: Effectiveness of the essential oils lavender and ginger in promoting children's comfort in a perianesthesia setting. J Perianesth Nurs.2009 Oct;24(5):307-12
- Woelk & Schläfke: A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder. Phytomedicine. 2010 Feb;17(2):94-9.
- Kim & Nur: Inhalation Effects of Aroma Essential Oil on Quality of Sleep for Shift Nurses after Night Work. J Korean Acad Nurs. 2016 Dec;46(6):769-779
Verwendete Arten
(Echter) Lavendel (Lavandula angustifolia Mill.)
Verwendete Pflanzenteile
Blüten, ätherisches Öl
Sammelzeitpunkt
Die Blüten werden im Juli und August kurz nach dem Aufblühen gesammelt.
Wirkstoffe
Ätherisches Öl (v.a. Linalylacetat, Linalool), Gerbstoffe
Wirkeigenschaften
beruhigend, angstlösend, antibakteriell, pilzhemmend, schmerzstillend, insektenabwehrend, krampflösend, entzündungshemmend
Wirkmechanismus
Lavendelblüten wirken beruhigend und angstlösend. Das ätherische Öl entfaltet auf der Haut aufgetragen pilzhemmende und antibakterielle Wirkungen, weshalb es sich auch als wundheilungsförderndes Mittel und zur Behandlung von Akne eignet. Zudem bewirkt Lavendel innerlich eingenommen entzündungshemmende und entspannende Wirkungen, die vor allem bei Reizmagen und Blähungen hilfreich sein können.
