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Herbarium
Baldrian gilt als eines der wirksamsten pflanzlichen Beruhigungsmittel und wird seit Jahrhunderten geschätzt. Seine beruhigende Wirkung macht ihn zu einem bewährten Helfer bei Schlafstörungen, Nervosität und stressbedingten Beschwerden – und das alles bei hervorragender Verträglichkeit.
[STECKBRIEF]
Baldrian ist ein echtes Multitalent in der Naturheilkunde:
Baldrian kann auf verschiedene Arten eingenommen werden:
Dosierung: Zur Beruhigung können täglich bis zu 3 Tassen Tee getrunken werden. Bei Schlafstörungen empfiehlt sich eine Tasse Tee etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Die volle Wirkung von Baldrian entfaltet sich nach etwa 2 Wochen regelmäßiger Anwendung.
Schlaf Komplex Kapseln kombinieren Baldrian und Passionsblume, die traditionell geschätzt werden, mit Melatonin und Vitamin B6. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen (bei einer Einnahme von 1 mg kurz vor dem Schlafengehen). Vitamin B6 unterstützt eine normale Funktion des Nervensystems. Eine hochwertige, pflanzliche Ergänzung für deine abendliche Routine.
Die beruhigende Wirkung von Baldrian basiert auf einer Kombination aus Valepotriaten und weiteren Verbindungen, die dämpfend auf das zentrale Nervensystem wirken. Diese Stoffe verbessern die Schlafqualität und sorgen für Entspannung, ohne unerwünschte Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit zu verursachen.
Baldrian ist sehr gut verträglich. In seltenen Fällen können leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Bei der Einnahme ist eine angemessene Dosierung wichtig, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.
Im Mittelalter war Baldrian als „Hexenkraut“ bekannt, da man glaubte, er vertreibe böse Geister und Krankheitserreger. Auf Katzen hat Baldrian eine besondere Wirkung: Sein intensiver Geruch regt den Spieltrieb an, deshalb wird eine Baldrianwurzel – beispielsweise in ein kleines Stoffsäckchen eingenäht – gerne älteren Katzen zum Spielen gegeben.
Baldrian ist ein zuverlässiger Begleiter bei Stress, Nervosität und Schlafproblemen. Seine ausgleichende Wirkung sorgt für innere Ruhe, ohne den Alltag zu beeinträchtigen – egal ob als Tee, Tinktur oder Kapsel.
ℹ️ Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Einnahme von Medikamenten solltest du unbedingt medizinischen oder pharmazeutischen Rat einholen.
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Verwendete Arten
Echter oder Großer Baldrian (Valeriana officinalis L.)
Verwendete Pflanzenteile
Wurzel
Sammelzeitpunkt
Frühling oder Herbst
Wirkstoffe
Valepotriate und deren flüchtige Abbauprodukte
Wirkeigenschaften
beruhigend, konzentrationsfördernd
Wirkmechanismus
Die entspannende Wirkung beruht zum Teil auf den enthaltenen Valepotriaten, deren flüchtige Abbauprodukte auch für den sehr charakteristischen Baldriangeruch verantwortlich sind. Daneben enthält der Gesamtextrakt aber noch weitere Verbindungen, die dämpfende Wirkungen im zentralen Nervensystem entfalten und die Schlafqualität verbessern.
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