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Herbarium
Kurkuma, die goldgelbe Wurzel, ist nicht nur ein unverzichtbarer Bestandteil der asiatischen Küche, sondern auch ein wahrer Schatz der Naturheilkunde. Seit Jahrtausenden wird sie für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften hochgeschätzt. Besonders in der ayurvedischen Medizin gilt Kurkuma als Symbol für Vitalität und Gesundheit.
[STECKBRIEF]
Kurkumawurzel, insbesondere ihr aktiver Wirkstoff Curcumin, wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Heilkunde für eine Vielzahl von Beschwerden genutzt. Moderne wissenschaftliche Studien bestätigen und erweitern diese Anwendungen. Kurkuma kann besonders in den folgenden Bereichen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben:
1. Entzündungen lindern
Curcumin, der Hauptwirkstoff in Kurkuma, besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften. Dadurch eignet sich Kurkuma hervorragend zur Unterstützung bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis und anderen Gelenkbeschwerden.
2. Verdauung fördern
Kurkuma regt die Produktion von Gallensaft an, was die Fettverdauung erleichtert. Es wird häufig bei Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und allgemeiner Verdauungsschwäche eingesetzt.
3. Zellgesundheit schützen
Dank seiner antioxidativen Eigenschaften neutralisiert Curcumin schädliche freie Radikale und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
4. Cholesterinspiegel regulieren
Kurkuma kann helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern. Es unterstützt die Leber bei der Regulierung und dem Abbau von LDL-Cholesterin, was sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann.
5. Unterstützung bei entzündlichen Darmerkrankungen
Curcumin zeigt vielversprechende Ergebnisse in der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa. Eine aktuelle Metaanalyse von sechs Studien mit 385 Patienten belegt die positiven Effekte von Curcumin auf die Remission der Symptome, ohne dass signifikante Nebenwirkungen auftraten. Zudem reduzieren Curcumin-Präparate nachweislich typische Entzündungsmarker bei Colitis ulcerosa.
Tipp: Da Curcumin schlecht wasserlöslich ist, sollte die Einnahme in standardisierter Form erfolgen. Präparate mit Zusätzen Phospholipiden, Mizellen oder Liposomen erhöhen die Bioverfügbarkeit und verbessern die Aufnahme im Körper.
Das Geheimnis der gesundheitlichen Wirkung von Kurkuma liegt vor allem im Curcumin, das nicht nur die gelbe Farbe der Wurzel ausmacht, sondern auch ihre zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften liefert.
Da Curcumin von Natur aus schwer vom Körper aufgenommen werden kann, ist die Kombination mit Phospholipiden, Mizellen oder Liposomenentscheidend. Piperin steigert ebenfalls die Bioverfügbarkeit von Curcumin um ein Vielfaches, wird derzeit allerdings kontroversiell diskutiert.
Diese Kapseln kombinieren Artischockenblättern, Kurkumawurzel und Coenzym Q10.
Artischockenblätter und Kurkumawurzel sind traditionelle Pflanzenstoffe, die seit Langem für eine cholesterinbewusste Ernährung geschätzt werden.
Coenzym Q10 ist natürlicher Bestandteil des Energiestoffwechsels. Ergänze deine tägliche Ernährung mit hochwertigen Inhaltsstoffen und setze auf unsere Kapseln als Teil eines bewussten und ausgewogenen Lebensstils.
Kurkuma kann in verschiedenen Formen eingenommen werden: als gepulverte oder zerkleinerte Droge, Tee, Tinktur oder standardisiertes Trockenextrakt.
Für eine langfristige Einnahme wird empfohlen, nicht mehr als 3 mg reines Curcumin pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu konsumieren. Diese Menge gewährleistet eine optimale Verträglichkeit und reduziert das Risiko von Nebenwirkungen.
ℹ️ Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Einnahme von Medikamenten solltest du unbedingt medizinischen oder pharmazeutischen Rat einholen.
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Verwendete Arten
Kurkumapflanze, Gelbwurzel (Curcuma longa L.), Javanische Kurkuma, Javanische Gelbwurzel (Curcuma zanthorrhiza Roxb.)
Verwendete Pflanzenteile
Wurzelstock
Sammelzeitpunkt
Die Wurzel wird in den asiatischen Herkunftsländer geerntet
Wirkstoffe
Curcuminoide, Curcumine und ätherisches Öl
Wirkeigenschaften
Galletreibend, leberschützend, cholesetrinsenkend, entzündungshemmend
Wirkmechanismus
Seine Wirksamkeit verdankt Kurkuma vor allem den enthaltenen Curcuminoiden, insbesondere dem Curcumin, sowie dem ätherisch Öl, die für die zahlreichen positiven Effekte verantwortlich sind. Wissenschaftliche Studien belegen unter anderem, dass Kurkuma die Gallenproduktion unterstützt, die Blutfettwerte senkt und die Verdauung anregt.
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