Unsere Manufaktur macht eine kurze Pause. Deine Bestellungen versenden wir wieder ab dem 10. Februar 2025
Magazin
Menstruationsbeschwerden und PMS (Prämenstruelles Syndrom) sind für viele Frauen ein monatliches Thema – und oft eine echte Belastung. Während Schmerzmittel und hormonelle Behandlungen helfen können, suchen immer mehr Frauen nach sanften, natürlichen Alternativen. Heilpflanzen und Nährstoffe bieten hier eine bewährte Unterstützung. Erfahre, welche natürlichen Helfer wirklich wirksam sind und wie sie Beschwerden lindern können.
Mönchspfeffer, auch bekannt als Keuschlamm, ist einer der bekanntesten pflanzlichen Helfer bei PMS. Studien zeigen, dass Mönchspfeffer die Freisetzung von Prolaktin hemmt – einem Hormon, das PMS-Symptome wie Brustspannen, Gereiztheit und Kopfschmerzen verstärken kann.
Dosierung: Je nach Extrakt 4–20 mg täglich, über mindestens drei Monate.
Gänsefingerkraut ist ein echtes Multitalent gegen Unterleibskrämpfe. Seine Gerbstoffe und Flavonoide wird in der traditionellen Heilkunde Europas eine entkrampfende Wirkung nachgesagt. Besonders bei Regelkrämpfen und leichten Bauchkrämpfen wird es seit Langem geschätzt.
Hirtentäschel ist seit Jahrhunderten bekannt für seine blutstillende Wirkung. Besonders bei starken Menstruationsblutungen hat sich diese Heilpflanze bewährt.
Diese Tinktur mit Gänsefingerkraut, Kamille und Hirtentäschel kombiniert traditionell bewährte Pflanzenstoffe – ideal für Frauen, die ihren Monatszyklus bewusst begleiten möchten. Die praktische Tropfflasche ermöglicht eine einfache Dosierung und Einnahme.
Kamille ist nicht nur beruhigend, sondern auch entzündungshemmend und krampflösend. Eine Studie zeigte, dass Kamillenextrakt genauso wirksam ist wie das Schmerzmittel Mefenaminsäure – und zusätzlich die psychischen PMS-Symptome besser lindert.
Mit Mönchspfeffer, Kamille, Magnesium und Vitamin B6 kombiniert Zyklus Balance wertvolle Pflanzenstoffe und Nährstoffe für Frauen. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, während Magnesium die normale Funktion von Muskeln und Nerven unterstützt und hilft, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern – ideal als tägliche Ergänzung für eine bewusste Ernährung.
Frauenmantel gilt seit jeher als eines der bedeutendsten Heilkräuter für Frauen. Die Pflanze, deren deutscher Name bereits eindeutig darauf verweist, wurde aufgrund ihrer besonderen Wirkung auf die weibliche Gesundheit geschätzt. Frauenmantel enthält Gerbstoffe und Flavonoide, die krampflösend, entzündungshemmend und adstringierend wirken.
Schafgarbe, auch bekannt als „Frauenkraut“, ist ein weiteres bewährtes Mittel bei Menstruationsbeschwerden. Ihre entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften machen sie zu einem wichtigen Begleiter.
Eine Studie zeigte, dass Frauen mit primärer Dysmenorrhoe, die regelmäßig Schafgarbentee tranken, eine deutliche Reduktion der Schmerzen erlebten.
Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelentspannung. Ein Mangel an Magnesium kann Muskelkrämpfe und Verspannungen verstärken. Da Menstruationsbeschwerden oft mit schmerzhaften Krämpfen in der Gebärmuttermuskulatur einhergehen, kann Magnesium helfen, diese zu lindern.
300–400 mg täglich, entweder über die Ernährung (z. B. Nüsse, Spinat, Vollkornprodukte) oder als Nahrungsergänzungsmittel.
Natürliche Mittel bieten einen großen Vorteil: Sie lindern nicht nur die Symptome, sondern unterstützen auch die langfristige Balance des Körpers. Heilpflanzen wie Mönchspfeffer, Frauenmantel oder Kamille sind seit Jahrhunderten bewährt und werden immer häufiger durch moderne Studien bestätigt.
Unsere Kräutermischung kombiniert Frauenmantelkraut, Schafgarbenkraut, Melissenblätter und Rosenblüten. Diese harmonisch abgestimmte Mischung überzeugt mit ihrem feinen, aromatischen Geschmack – ideal für entspannte Genussmomente.
ℹ️ Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Einnahme von Medikamenten solltest du unbedingt medizinischen oder pharmazeutischen Rat einholen.
1. Schellenberg et al.: Dose-dependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome. Phytomedicine. 2012; 19(14):1325-31.
2. Csupor et al.: Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials. Complement Ther Med. 2019; 47:102190.
3. Kuroda K, Kaku T. Pharmacological and chemical studies on the alcohol extract of Capsella bursapastoris. Life Sciences, 1969, 8(I):151-155.
4. Naafe, M.: Effect of Hydroalcoholic Extracts of Capsella Bursa-Pastoris on Heavy Menstrual Bleeding: A Randomized Clinical Trial. J Altern Complement Med. 2018; 24(7):694-700.
5. Sharifi et al.: Comparison of the effects of Matricaria chamomila (Chamomile) extract and mefenamic acid on the intensity of premenstrual syndrome. Complement Ther Clin Pract. 2014; 20(1):81-8.
6. Stegmann, R. Magnesium – das unterschätzte Mineral. J. Gynäkol. Endokrinol. CH 22, 71–82 (2019).
Melde dich an und sicher dir 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Erhalte exklusive Tipps, Rezepte und Infos rund um Heilpflanzen direkt in dein Postfach.
Mit deiner Anmeldung stimmst du unseren Nutzungsbedingungen zu.