Wie wirkt Passionsblumenkraut

Passionsblume wirkt entspannend, beruhigend und angstlösend. Die enthaltenen Flavonoide (und möglicherweise auch noch weitere Inhaltsstoffe) modulieren sogenannte GABA-A und GABA-B-Rezeptoren und verringern die GABA Aufnahme in die präsynaptischen Neuronen. Dadurch steigt in den Synapsen die Konzentration von GABA an, wodurch hemmende Wirkungen auf die Nervenzellen entstehen.

Da Passionsblume beruhigt ohne zu ermüden, eignet sich dieses hervorragend als Tagessedativum. Besonders in der Kombination mit Baldrian und oder Hopfen eignet sie sich aber auch als Schlafmittel. Dies konnte auch in mehreren Studien bestätigt werden.

So wurde in einer doppelblinden, randomisierten Studie die Wirkung eines Passionsblumenextraktes auf den Schlaf von 110 erwachsenen PatientInnen mit Schlafproblemen untersucht. Nach zwei Wochen zeigte die Gruppe, die einen nicht näher definierten Passionsblumenextrakt erhielt, eine signifikant erhöhte Gesamtschlafzeit im Vergleich zur Placebogruppe, wobei sich auch die Schlafeffizienz und das nächtliche Aufwachen verbesserten. In einer weiteren kleinen Studie (n=41) wurde die Wirksamkeit von Passionsblumentee auf den menschlichen Schlaf untersucht. Auch hier bot die Passionsblume im Vergleich zu einem Placebo eine signifikant bessere Schlafqualität.

Neuere Untersuchungen belegen auch angstlösende Wirkungen. Verantwortlich für die genannten Wirkungen dürften die Flavonoide sein. Zudem gibt es Hinweise, wonach Passionsblume als Unterstützung auch bei der Entwöhnung von Alkohol, Benzodiazepinen, Opiaten und Nikotin nützlich sein kann.  

Tagesdosierung

Die empfohlene Tagesdosierung für Erwachsene liegt bei 4-8 g des getrockneten Krautes. Pro Tasse sollten dabei etwa 2 g verwendet werden.

Risiken und Nebenwirkungen

Passionsblume gilt als sehr gut verträglich, es sind kaum Nebenwirkungen bekannt.

Schwangerschaft und Stillzeit

Es liegen keine Hinweise auf negative Auswirkungen in der Schwangerschaft und Stillzeit vor. Wegen fehlender Daten zur Sicherheit, kann derzeit allerdings die Anwendung von Passionsblume in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen werden.

In welchen Produkten verarbeiten wir die Passionsblume

Wir verarbeiten in unseren Produkten ein Passionsblumenextrakt (DEV 5:1, Wasser) aus kontrolliert biologischem Anbau. Dieses ist nicht nur auf Pestizide, Schwermetalle und mikrobiellen Belastungen, sondern auch auf Pyrrolizidinalkaloide getestet.

Unsere reinen  Passionsblumen Bio Kapseln enthalten pro Kapsel 400 mg des Passionsblumenextraktes pro Kapsel. 

Die Schlaf Komplex Kapseln enthalten pro Kapsel neben 250 mg Baldrianextrakt (4:1 Wasser), 1,4 mg Vitamin B6 und 1 mg Melatonin auch 200 mg Passionsblumenextrakt

Das Abendelixier enthält pro Einzeldosis (10 ml) 400 mg Passionsblumenextrakt (neben 4000 mg Melissenblättertinktur (1:20, 50% Ethanol) und 1,4 mg Vitamin B6).

Wie kam die Passionsblume zu ihrem Namen

Die Passionsblume ist eine Arzneipflanze aus den tropischen und subtropischen Regionen des amerikanischen Kontinentes. Als Zierpflanze gelangte diese bis zu 9 m hochwachsende Kletterpflanze spätestens im 18. Jahrhundert nach Europa, wo die katholische Kirche in der außergewöhnlichen Blütenform der Passionsblume ein Symbol für die Leidensgeschichte Christi sah. Der kronenartige bläulich-weiße gefärbte Blütenkelch symbolisierte demnach die Dornenkrone, die fünf Staubbeutel die Wundmale und die drei Blütengriffel die Kreuznägel von Christus. Sowohl im wissenschaftlichen als auch im deutschen Namen (lat. passio=Leiden) ist diese Symbolik bis heute zu erkennen.

Quellen

• Akhondzadeh S. et al. Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: a double-blind randomized controlled trial. J Clin Pharm Ther. 2001;26(5):369-73.
• Dantas L-P. et al. Effects of Passiflora incarnata and midazolam for control of anxiety in patients undergoing dental extraction. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2017;22(1):e95-e101.
• Lee J. et al. Effects of Passiflora incarnata Linnaeus on polysomnographic sleep parameters in subjects with insomnia disorder: a double-blind randomized placebo-controlled study. Int Clin Psychopharmacol. 2020;35(1):29-35.
• Ngan A. et al. A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (Passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytother Res. 2011;25:1153-1159.