Rezepte
Arnikatinktur selbst herstellen
Die Arnikatinktur ist im Alpenraum ein traditionelles Hausmittel gegen Muskel- und Gelenkschmerzen. Ihre Vielseitigkeit macht sie zu einem beliebten Mittel gegen Prellungen, Rückenschmerzen, Rheuma, Insektenstiche und Venenprobleme.
Zutaten
- 10 g getrocknete Arnikablüten (alternativ ca. 15 g frische Blüten)
- 100 g 40% Alkohol
Zubereitung
Die Arnikablüten – frisch oder getrocknet – in eine Flasche füllen und mit dem Alkohol übergießen. Die Mischung 2 Wochen an einen dunklen Ort stellen und regelmäßig schütteln. Die gewonnene Tinktur in eine saubere Flasche abfiltrieren.
Lichtgeschützt bei Raumtemperatur gelagert, ist die Tinktur 1 Jahr haltbar.
Anwendung und Dosierung
Die Arnikatinktur kann bei Muskel- und Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, schweren Beinen oder Insektenstichen auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden, 2- bis 3-mal täglich. Sie sollte jedoch 4- bis 5-fach verdünnt werden vor der Anwendung.
Wie wirkt Arnika?
Arnika enthält sogenannte Sesquiterpenlactone, die Entzündungen und Schmerzen reduzieren. Studien haben gezeigt, dass ein Arnikagel sogar eine ähnliche schmerzlindernde Wirkung wie eine Zubereitung mit 5% Ibuprofen hat.
Alpenmedizin
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Risiken und Nebenwirkungen
Arnika sollte nur äußerlich und auf intakte Haut aufgetragen werden. Es besteht ein Risiko von Hautausschlägen, besonders bei empfindlichen Personen oder bei einer Allergie gegen Korbblütler.
Vorsicht Naturschutz!
Das Sammeln von Arnikablüten für den Eigengebrauch ist vielerorts erlaubt, obwohl die Pflanze unter Naturschutz steht. Getrocknete Arnikablüten sind auch in der Apotheke erhältlich.
ℹ️ Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Einnahme von Medikamenten solltest du unbedingt medizinischen oder pharmazeutischen Rat einholen.
Quellen
- Widrig et al.: Choosing between NSAID and arnica for topical treatment of hand osteoarthritis in a randomised, double-blind study. Rheumatol Int. 2007 Apr;27(6):585-91.
- Knuesel et al.: Arnica montana gel in osteoarthritis of the knee: an open, multicenter clinical trial. Adv Ther. 2002 Sep-Oct;19(5):209-18.
